Kalkulator WHtR

WHtR to stosunek obwodu talii do wzrostu. U dorosłych obowiązuje jedna zasada: obwód talii powinien być mniejszy niż połowa wzrostu. Płeć i wiek nie zmieniają progu.

Przykładowe dane

Zmierz na wydechu, w połowie odległości między dolnym żebrem a talerzem biodrowym. Nie mierz w najwęższym miejscu.

WHtR nie zależy od płci ani wieku. Ten sam próg obowiązuje wszystkich dorosłych.

Progi dla dorosłych
Możliwy niedobór masy ciała poniżej 0,40
Zakres zdrowy 0,40 – 0,49
Podwyższone ryzyko 0,50 – 0,59
Wysokie ryzyko 0,60 i więcej

Dlaczego WHtR bywa lepszy niż BMI

Pokazuje tkankę tłuszczową na brzuchu Tkanka tłuszczowa na brzuchu otacza narządy i najmocniej wpływa na gospodarkę cukrową. BMI tego nie rozróżnia.
Jeden próg dla wszystkich Wynik ocenia się tak samo u kobiet i mężczyzn. Talia powinna mieć mniej niż połowę wzrostu.
Reaguje wcześniej Obwód talii zwykle rośnie, zanim BMI przekroczy 30. Zmianę widać wcześniej niż na wadze.
Kalkulator nie stawia rozpoznania. Nie stosuj go u dzieci, kobiet w ciąży i osób z wodobrzuszem, czyli płynem w jamie brzusznej. Policz zapotrzebowanie energetyczne →
Najczęstsze pytania Znajdź specjalistę →

Czym WHtR różni się od WHR?

WHtR to stosunek obwodu talii do wzrostu. WHR to stosunek obwodu talii do obwodu bioder. WHtR ma jeden próg dla wszystkich dorosłych, WHR wymaga osobnych norm dla kobiet i mężczyzn i dodatkowego pomiaru.

Jak prawidłowo zmierzyć obwód talii?

Zmierz talię na gołej skórze, na wydechu, w połowie odległości między dolnym żebrem a górnym brzegiem talerza biodrowego. Taśma ma leżeć poziomo i przylegać, ale nie wcinać się. Nie mierz w najwęższym miejscu ani przez ubranie.

Czy próg 0,5 dotyczy wszystkich?

Dotyczy wszystkich dorosłych, niezależnie od płci, wieku i pochodzenia. U dzieci, kobiet w ciąży i osób z wodobrzuszem wskaźnika się nie stosuje.

Mam prawidłowe BMI, ale WHtR 0,55. Co to znaczy?

Prawidłowe BMI (wskaźnik masy ciała) i WHtR (stosunek obwodu talii do wzrostu) równy 0,55 mogą wskazywać na otyłość brzuszną. Tkanka tłuszczowa gromadzi się wtedy wokół narządów, co zwiększa ryzyko metaboliczne. Warto zrobić badania i omówić wynik z lekarzem.

Który wskaźnik jest ważniejszy: BMI czy WHtR?

Najwięcej mówią razem. BMI (wskaźnik masy ciała) pokazuje masę ciała w stosunku do wzrostu, a WHtR (stosunek obwodu talii do wzrostu) rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Lekarz ocenia oba wskaźniki razem z wynikami badań.

Jak szybko WHtR reaguje na zmiany?

WHtR, czyli stosunek obwodu talii do wzrostu, zmienia się razem z obwodem talii. Obwód talii zwykle maleje wcześniej niż masa ciała, także wtedy, gdy przybywa mięśni. Dlatego w trakcie leczenia warto mierzyć talię co miesiąc, oprócz ważenia się.

Odpowiedzi mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej.